《56up》（英文原名《7 up》）又称《人生七年》，是一部由ITV出品的纪录片，于1964年开始记录14位英国的七岁儿童的生活，到目前为止，该纪录片已经跨越49年（每7年一集）并在ITV和BBC播出。2005年英国第四台将该系列纳入最伟大的50部纪录片名单中。

这部纪录片以14个不同地区、不同身份、不同成长环境的7岁孩子为主角，每隔7年记录一次，直到56岁，以此来研究影响成长的因素有哪些。